置き換えダイエット食品20代人気ランキングを紹介!

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20代に効果的な置き換えダイエット食品BEST10ランキング!

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20代では様々なダイエッ挑戦する人が多く、中でも運動ではなく食事制限のほうが手軽で簡単で費用もかからないことからチャレンジする人も多い。でも食事制限は食べないだけでは逆効果なので、少し知識をつけてからチャレンジしてみましょう!

 

20代に多い繰り返すダイエットの悩み

  • ダイエット方法に悩む
  • 種類が多くて悩む
  • 誘いや外食が多くてダイエット継続が困難
  • 高額な食品&商品は買えない
  • 自分が痩せやすいダイエットが見つからない
  • 胃腸が強く食欲も多い
  • 平均体重より痩せたい(モデル体型を希望している)

 

 

20代のおすすめダイエット食品はコスパと味がいいもの

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ヘルシーバンクの特徴

安くてカロリーカットといえばヘルシーバンクが人気です。ヘルシーバンクは20代には特に人気!味、値段、手軽さなどのバランスが取れているので20代でも購入しやすいダイエットドリンクです。量が少し少なめの1食200〜250mlなので、ちょっとの我慢ならへっちゃら!という人には結果が出せるドリンク!おなかがすきやすい人には2位以降がおすすめですね。量より、質より、安さと飲みやすさで人気!とにかく摂取カロリーを減らしてダイエットするタイプのダイエット食品。

価格 14食6,400円/1食当457円
評価 評価5
満足度 92%
 
 

オルビス

オルビスプチシェイクの特徴

コスパのいいダイエットシェイクなので、安さから20代に人気。おいしさも雑味のないおいしさ。リピーターが多いのも特徴!1食の量はそれほど多くないのが少しネックなので、朝食の置き換えにおすすめ。

価格 21食4,136円/1食当196円
評価 評価3.5
満足度 66%
 
 

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴

腸内環境をスムーズにする目的で飲んでいる人が多いこちらは、安さと手軽さで上位ランクイン!!1杯のカロリーがとっても低くておいしいと人気の酵素グリーンスムージー!酵素がたっぷり入った置き換えダイエット食品では定番になりつつあるミネラル酵素!酵素の量はなんと200種類も入っているので脂肪燃焼や代謝アップのサポートドリンクとして力を発揮してくれる。1番人気はほぼマンゴージュースと変わらない美味しさとインスタグラムでも評価5の

価格 通常購入2,458円/1食81円
評価 評価3.5
満足度 81%
 
 

アサイーレッドスムージーの特徴

アサイー独特のすっぱ美味しいスムージーは味に定評あり!アマゾンの先住民がスーパーフードとして愛用してきたアサイーは持久力に優れ脂肪燃焼を最後までサポート♪アサイーダイエット効果は期待度大と話題!!

価格 15袋3,500円/1食当233円
評価 評価3
満足度 62%
 
 

ベルタ酵素の特徴

豊富な酵素で脂肪燃焼サポート代謝アップ!1食のコスパバランスが取れたダイエット食品!!摂取カロリーを限界まで絞って、酵素の力で代謝アップができる人気のダイエット酵素飲料!牛乳、炭酸水、お湯、そのまま、など好みに合わせて自由自在に作れるので飽きずに目標原料まで突っ走れる楽チンダイエット食品。ド162種類もの酵素が入っている(サポートサプリは620種)ので運動嫌いや、代謝が低くて脂肪を燃焼できない人にはかなりおすすめ!安さより、質と結果が支持されランクイン!

価格 1ヶ月2本10,500円/1食当350円
評価 評価4
満足度 82%
 
 

ダイエット

マイクロダイエットの特徴

値段はやや高いけど効果はいちばん高い!本気で痩せたい人はマイクロダイエットしかない。おいしさはずば抜けているので、飽きたり、苦痛などもなく置き換えるのが楽しみになる食品。ダイエット医療機関でも多く取り入れられている、最強で最高の置き換えダイエット食品。何をしても挫折してきた人はこれしかない。

価格 38食36,288円/1食1,209円
評価 評価4
満足度 66%
 
 

ピタヤと青汁のグラマラススリム・スムージーの特徴

ピタヤ、青汁、青パパイヤなどがメインのグリーンスムージー置き換え食品!ダイエットサプリメントとしては第1位も獲得。ピタヤの食物繊維はバナナのなんと65倍!腸内洗浄したようなごそっと感はグラマラススリム・スムージーの最大の特徴!便秘改善系が気になる人におすすめ!ピタヤは水で膨らむので満腹感もすごくてまさにスーパーお置き換えダイエット食品!

価格 1袋1,995円/1食当66,5円
評価 評価3.5
満足度 78%
 
 

コンブチャクレンズの特徴

当社スタッフにも購入者の多いこちらは芸能人の産後太りのダイエットで有名なコンブチャ(菌活ダイエット)です。わたしも飲んでいますが、身体がスッキリするので朝、夜は欠かせません。おなかの肉が気にならなくなってびっくり。

価格 1本1,950円/1食65円
評価 評価3.5
満足度 70%
 
 

ソイドル

大豆100%麺ソイドルの特徴

低糖質、高たんぱく質、高食物繊維のソイドルは大豆100%のとっても美味しいダイエット麺。 糖質がなんとうどんの96%もオフ!腹持ちも良くて食べた感も抜群な満足度の非常に高いダイエット食品。糖質を気にしている人、糖質ダイエットをされている人にオススメ!

価格 7食1,950円/1食297円
評価 評価4.5
満足度 楽天リアルタイムランキング第1位!満足度87%
 
 
「ローカロ生活」シリーズの特徴

カレー、ラーメン、雑炊、スープからデザートまで、徹底的な低カロリーフードが充実しているローカロ生活ストアで、通常の食事と変わらない満足度と味でゆっくり確実に減量を目指せる。こんにゃく米おにぎりもランチに人気が高い!ダイエットしてるのがバレちゃうとなんだか恥ずかしい!という人におすすめ!値段もコンビに弁当より安い!!

価格 各商品による〜円
評価 評価4.5
満足度 食事系置き換えフード、様々な種類でカロリーカットできるのが嬉しい!満足度は88%!
 

 

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20代は運動より食事制限のほうが痩せやすいって本当なの?

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ダイエットは最終的には運動しないとダメ!とよく聞きますが、最近では20代のうちは特に、運動<食事制限の方が痩せやすいという情報が飛び交っていますが、実際のところはどうなのでしょうか?

 

20代のうちはもともとどんな人でもほかの年代に比べて代謝がいいんです。なので、ほかの年代と比較しても運動量が少なくても痩せやすい、太りにくい体質を持っています。

 

 

20代太る原因のすべては“食事”

代謝がよくしっかり機能しているのに太るということは@食べすぎA高カロリーのどちらかによるカロリーオーバーにほかなりません。20代ではほかの年代に比べて仕事や遊び、飲み会食事会など様々なシーンで外食や既製品の食事も多く食生活が乱れやすい時期です。

 

また、胃腸も強いのでどんどん食べれる飲める状態ですが、代謝もいいので危機感をすぐに感じず目には見えない脂肪が比較的ついてしまって気づいたら太ってた!という結果に陥りやすくなります。

 

ここで20代のほとんどがやってしまう危険行動があります。

 

 

食事を抜くリスクを20代は気づかない

 

この状態になって初めて「やばい!太った!ダイエットしなきゃ」となるのが20代の特徴。カロリーオーバーな乱れた食事になって3〜5週間以降にダイエットへの危機感に駆られ始めます。

 

 

手っ取り早い食事抜きはエンドレスデブへの入り口

 

手っ取り早いのが食事を抜いてカロリーカット!

 

食事抜きは一気に体重も減り見た目も痩せます。でも脂肪と筋肉も一緒になくなるので今後脂肪が少しでもついてしまったときに燃やしてくれるマシーン=筋肉がなくなってしまうので、ふつうの食事をしただけでも脂肪がすぐつくデブ製造ボディになってしまい今後一生食事制限の悩みが付きまといますので、食事を抜いて食べないという行為だけは決してしないようにしましょう!

 

脂肪を落とす効果的なおすすめ法は、カロリー計算されているダイエット食品をうまく使った最低限のカロリーに絞る食事制限です。

 

20代がダイエットで痩せやすい方法!

代謝+代謝で脂肪燃焼!
20代はもともと代謝がいいので、プラスして代謝を上げるのがおすすめ!(食事でも運動でもOK!)

 

:おすすめ方法:

 

@カロリー&糖質の少ない朝食をしっかりとって脂肪燃焼

 

A1回の食事での食材種類を増やす(おにぎりだけ。丼ものだけ、パスタだけ、など“だけ食事”は止める)

 

B3食のうち1回は300kal以下に食事制限

 

C1日10分の筋トレ(ストレッチでもOK!)

 

D1日30〜1時間のウォーキング(通勤通学も含むすべて)

 

 

 

20代肉(脂肪)がつきやすい部位ランキング

  1.  二の腕
  2.  おなか周り
  3.  顔
  4.  腰
  5.  ヒップ
  6.  足
  7.  指

 

20代でも個人差はありますが、一般的に脂肪(無駄な贅肉)がつきやすい部分はみんな同じ。なんと20代で脂肪がつきやすい部分ランキングが二の腕が1位!2位はぽっこりおなか、3位はパンパンになりやすい顔。

 

 

体重をではなく体脂肪を落とすことが重要

 

20代で勘違いしやすいのが痩せる=体重を落とす(ダイエット)

 

あながち間違いではないのですが、正解でもありません。みんなが憧れているモデルや芸能人でも実際は体重、体重、ではなくみんな体脂肪やきれいで細い身体にするための筋肉量などを意識しています。

 

体脂肪を落とすことと体重を落とすことは少し違います。なぜなら、「体重が落ちる=脂肪が落ちている」とは限らないからです。落ちているものが水分だったり、筋肉だったりする可能性も大。また、過度な食事制限(断食など)を行なうと骨まで細くなってしまうこともあるので注意が必要です。

 

ダイエットとは本来、健康を維持するための食事制限のことです。健康的な食事をとれば、スタイルも美しくなるという嬉しいおまけなのです。健康的に美しくなるためには、体重より体脂肪を意識することが重要です。健康を損ねず、美しいスタイルをキープするために実践すべきは過剰に溜め込み過ぎた体脂肪を落とすことなのです。

 

 

20代平均体脂肪率はこちら

20代の平均体脂肪率は以下の通りです。
自分はどこに当てはまっているがしっかり把握しておきましょう。

 

〜20代体脂肪率表〜

痩せ 〜20%
標準(−) 21%〜27%
標準(+) 28%〜34%
軽度肥満 35%〜39%
肥満 40%〜

 

 

20代に人気のダイエット食品ランキング!まとめ

20代に人気のある置き換えダイエット食品&ダイエット食品は、みんなが購入して続けやすいことが最大のポイントのよう!ランキング結果でも分かるように上位は安くて手軽なもので効果を感じられるものが続々ランクインしていますね!

 

20代のダイエット食品で上位にランキングされているのは

 

リーズナブルであること

 

ダイエットにかけられる金額が比較的抑え目な20代の1ヶ月の平均予算は5000円以下。それほどお金をかけなくても確実に結果が得られるという口コミ重視の選択が多い。

 

短期間で痩せれる

 

プライベートのお付き合いや仕事、学校など人と会う機会もとても多く、そしてなにかと忙しく、飽きやすい&目移りしやすいのが20代。
6ヶ月・・1年でなど長期にわたるこつこつダイエットはあまり人気がなく3ヶ月以内で希望の結果を実感できるようなダイエット食品が人気。

 

 

 

美味しい

 

まずい・・。

 

おいしくない食品だと満足度がないので続かない・・続けるのがしんどくなってやめてしまう。という声が一番多くあがったのも20代でした。

 

満腹感がある

 

1日のうちで活動している時間が長い20代はお腹もすきやすい・・
また、ほかの年代と比較しても代謝がいいので食事を抜いたり減らしたりすることが苦痛で長続きしないのも20代の特徴です。

 

それを考慮して必ず結果が出せるようなダイエット食品を選ぶように注意しましょう!

 

 

20〜29歳アンケート どこが1番痩せたい!?

20代痩せたいポイント

1位 足

モデルや芸能人のような細い足に憧れて、足だけでもとにかく痩せたい!という女子が急増中!加圧ソックスや断食、ファスティングで効果を出しコントロールしている人が多い。足の細さをキープするには脂肪を落として筋肉を落とさないことが大事。プロテイン入りドリンクなどが人気

 

2位 顔

写真などを撮る機会も多い20代は顔の肉を気にする人も多くとにかく小顔になりたいので安いコロコロ美顔機で欠かさずマッサージがコスパが良く人気。

 

3位 お腹

20代を過ぎると、途端にお腹の肉は少しずつ蓄積されていきます。食欲も伴うので“好きなものを食べる”“我慢する”をうまく取り入れることができるファスティングやデトックスが出来るダイエット食品がおすすめ!ダイエットドリンクなどでお腹や上半身の肉付きを押さえている女子も多い。

 

4位 お尻

ちっちゃくてプリッとしたお尻に20代は常に憧れる。ぜひ20代で頑張って小尻をキープしたいところ。お尻の形成は運動やリファカラットなどのローラー系などで地道に行うのが○!

20代人気置き換えダイエット食品ランキングBEST25!記事一覧

20代におすすめな安くておいしいダイエット食品の16位からを紹介しているページです。まだまだ人気!〜16〜24位〜ランキング16位チラコルミスユニバース公認、クックパッド推奨で栄養バランスも安心◎、アップル味で飲みやすさも◎、肥満治療専門医が監修しているので痩せにくかった人や運動が苦手な人でも無理なくダイエットすることができます。14食セット1,680円/1食120円17位マスタークレンズダイエッ...