置き換えダイエット食品30代人気ランキングを紹介!

MENU

30代におすすめ!置き換えダイエット食品BEST25ランキング!

30代置き換えダイエットには基礎代謝を上げる

 

30代は体質的に痩せにくくなっってきます。理由は筋肉量が落ち代謝が下がり脂肪がつきやすく燃焼しにくくなるため。
ジムに・・ヨガに・・ウォーキングに・・と頑張っても、なかなか痩せられないのが30代。ちょっとやそっとの置き換えでは、効果が出にくいのが実情。このページでは筋肉量が落ちてしまい代謝が下がる30代でも効果を出せる期待が必ず持てる置き換えダイエット食品だけに特化してランキングにて紹介していきます。

 

何度も失敗を繰り返す前に実際にこれなら私も痩せられそう!と思えるものを選ぶのがコツ!

 

30代はとにかく痩せにくいので、そのあたりを強力サポートしてくれるダイエット食品でなければ成功しにくいので覚えておきましょう。

 

30〜39歳にアンケートを実施!結果を徹底ランキング!

そんな30代に実際に人気のある置き換えダイエット食品、満足度の高いダイエット食品を30〜39歳にアンケートを実施!結果をランキングにしましたのでついた脂肪を何とかしたい30代、どうにもこうにも痩せられない30代におすすめのランキングになっています。

 

(2016当社独自調べ)

 

 

 

食事制限したのに痩せない!

食事制限をきちんと行えば痩せないということはほぼないといわれています。「食事制限をしても痩せなかった!」人はどこか何かを間違えてしまっています。

 

30代のダイエットはダイエット食品や置き換えダイエット、糖質制限などでも食事制限が一番早くて効果的です。でも「食事制限したけど痩せなかった;−;」という人は行った食事制限の方法が悪かった場合が多い。
どのような方法で食事制限ダイエットを試みましたか?以下のような食事制限をしてはいませんか?

 

 

食事を抜く(食べない)

代謝が下がります。
筋肉が減少するときに体重が落ちるので痩せたと勘違いしやすいですが、身体が守りに入り一旦2〜3キロ落ちた後は落ちません。そこで意欲がなくなりダイエットをやめることで、筋肉がなくなり代謝だけよりダイエット前ぶよぶよの脂肪がたくさん体に残ったおデブ身体を作ってしまいます。

 

安さにつられ偏った栄養バランスのダイエット食品を試した

変化しません。
安くても栄養バランスの整ったダイエット食品は存在しますが、自分で見つけるのは一苦労。安いダイエット食品は痩せる原因に着目していない場合が多いので結果何も変わらないという置き換えダイエットの失敗につながりやすいので注意しましょう。

 

カロリーが低いだけの置き換えダイエット食品

代謝が下がります。
カロリーが低いだけのダイエット食品も多数存在しますがこれも「食事を抜くダイエット」と同じで栄養が不足して筋肉が落ちてしまうので代謝が下がってしまう結果に。もしこのようなカロリーの低いダイエット食品を使って置き換えにチャレンジする場合は、たんぱく質の多い食品(ささみ・しらす・いわし・牛肉など)を必ず一緒に摂取しましょう

 

 

上記のような基礎代謝を下げてしまうような置き換えダイエットは絶対に避けるようにしましょう。

 

 

 


 

 

ダイエット

マイクロダイエットの特徴

代謝が下がる30代でもかなりの減量が期待できるダイエット食品です。味はコンビに食よりも美味しいと話題でお値段も30代には無理のない値段です。は一度サイトをチェックしてみるのがおすすめ!カロリー管理&代謝アップに必要な成分がしっかり入っているので痩せにくくても大丈夫!管理人の私もマイクロダイエットで12キロ減できた◎おすすめフードです。

価格 38食36,288円/1食1,209円
評価 評価5
備考 代謝をコントロール!!美味しさ効果ともに群を抜いている。全国のダイエット医療機関にも利用される程!なんとしてでも絶対痩せたい!という人はこちらがベスト!
 
 

ベルタ酵素の特徴

ベルタ酵素は燃焼サポートが期待できるダイエット酵素飲料!痩せるために30代が不足しているものをバランスよく摂取可能!また、カロリーも低く、たくさん飲んでも酵素の力で代謝向上!牛乳、炭酸水割が人気!シロップのような味で雑味もんないので飽きがこない。162種類もの酵素が入っていて質と結果が支持されランクイン!

価格 1ヶ月2本10,500円/1食当350円
評価 評価3.5
備考 30代は酵素不足を補って代謝改善スリムを目指すのが成功の鍵!
 
 

アサイーレッドスムージーの特徴

話題のアサイーに美容成分をたっぷりプラスした大人のダイエットスムージー!アマゾンの先住民がスーパーフードとして愛用してきたアサイーは持久力に優れていて、脂肪燃焼したい30代をしっかりサポート量も多くてとても美味しいと口コミでも人気!

価格 15袋3,500円/1食当233円円
評価 評価3.5
備考 ダイエット+エイジングに期待度◎の30代向けスリムスムージー!
 
 

ヘルシーバンクの特徴

ダイエットに必須な栄養素を豊富に含んでいて、値段も安くバランスの取れたダイエットフード!どっしり満腹になれる量も嬉しい。1食わずか165kalで徹底的に無駄な体脂肪を減らすのが目的のシェイクです♪愛飲者はなんと12万人以上!

価格 14食6,400円/1食当457円
評価 評価4.5
備考 楽天総合ランキング第1位!!コスパが良くて味も悪くない人気の置き換えシェイク!
 
 

ごほうびシェイク

ごほうびシェイクの特徴

値段も比較的リーズナブルで、酵素×水素入りで代謝の向上が見込めるダイエットシェイク!ドラッグストアなどで購入できるダイエットドリンクでは痩せる事ができなかった・・・・。という方におすすめ!1食なんと59kal〜とかなり低いけど、シェイク内のゲルがお腹で膨れてくれるので満腹感は◎でかなり期待度できる!運動だけではできない7000kal消費も可能!

価格 (単品)12食2,830円/1食235円円
評価 評価4
備考 1ヶ月で−4kg以上が目標の人向き!まとめ買いがお得
 
 

置き換えダイエット食品,ランキング,代謝,30代

チラコルの特徴

スウェーデン発のダイエット食品。1杯のカロリーはなんとの驚きの17kal! 飲みやすいアップル味も嬉しい。チラコルは、これまで30万人の肥満治療をした【日本肥満学会】の佐藤先生のダイエットプログラムでも採用されているほどの実力。日々、確実に落として行きたい人におすすめ!

価格 14食セット1,680円/1食120円
評価 評価4
備考 ミスユニバース公認、クックパッド推奨◎、アップル味、肥満治療専門医が監修!
 
 

エクササイズコーヒーの特徴

【2016年モンドセレクション金賞受賞!】品質お墨付きのエクササイズコーヒー。食べたものと、溜まっているものにアタックする脂肪燃焼ダイエットには欠かせないクロロゲン酸、Lカルニチン、コエンザイムQ10で、燃える生活へ。味も深い焙煎の美味しいコーヒーといった感じでとても飲みやすい!

価格 お試し5食1,000円/1食当200円
評価 評価3
備考 カロリーカットするだけじゃなく脂肪燃焼効果が期待できる燃焼系コーヒー!
 
 

オルビス

オルビスプチシェイクの特徴

オルビスは30代には化粧品で有名ですがダイエットドリンクも栄養素、カロリーが工夫されていてなかなか優秀。満足度が高くリピーターが多い理由はドリンクですがフルーチェのようにとろみがあるので満腹感があって腹持ちもいいという点。果肉も入っているのでジューシーさも◎初回限定で3week体験セットはなんと自由に選べる7食×3箱セットで4,136円で試せる♪さらにかわいいムーミンのタンブラーやスプーンももらえちゃうので当サイトでもとても人気で売れています☆

価格 21食4,136円/1食当196円
評価 評価3.5
備考 お一人様1回限定のキャンペーンは破格の安さ♪ぜひゲットしておきたい。
 
 

ローカロ生活の特徴

徹底的に低カロリーなダイエット食品を低価格で種類も豊富に販売している置き換えダイエット食品専門店。雑炊やカレー、ラーメン、にゅうめん、デザートまでが100kal以下と驚き。口コミでもおいしさは満足しているという声が多いので安心。本気の置き換え、メタボなご主人の食事ケアなどに特におススメ。

価格 各商品による〜円
評価 評価4.5
備考 おいしいと評判で、種類も豊富。一度食べると病みつきになります
 

【こちらの記事もおすすめ】
→お腹の脂肪が恐ろしい事態に!しつこい脂肪を落とすためのダイエット食品

 

まだまだ人気!〜11〜20位〜ランキング

11位

【アサイーベリー味】用

グリーンスムージーでは楽天・アマゾンにて売り上げ1位のナチュラルヘルシースタンダードの代謝アップ目的の燃焼系スムージーです。ミランダカーが飲んでいるグリーンスムージーでおなじみ。
通常購入2,458円/1食81円

12位

豊富なビタミン配合されている柑橘系ドリンク、緊急でダイエットしたい!といった3日間ファスティングにおすすめのダイエットドリンク。3日間はこれだけで過ごす。
タイプ:ドリンク
9食セット2,480円/1食275円

13位

ソイスリム

大豆イソフラボンが豊富な糖質オフチップス!ザクザクと食べた感じをしっかり得られるので満足度は非常に高い。そしておいしさも○。口コミ総合評価満足度も◎、食欲が多い人向き、雑誌掲載多数なのも魅力。
タイプ:大豆チップス
1箱3175円/1食454円

14位

青汁の中では2016年バカ売れして在庫切れに何度もなったというほどおいしい青汁。コスパもよくリピーターの満足度はなんと96,2%。乳酸菌&酵素豊富、デトックス排出系のスムージーです。リピーターが多いのが特徴。
タイプ:ドリンク
初回680円/1食22,6円

15位

抵糖質の食事系を多く扱っているサイト。満足度の高い種類豊富な麺類などで,男性もおすすめ、満足度◎、リピーター多!とんこつラーメンが1番人気!
糖質オフラーメンセット1,120円/1食560円

16位

糖質50%カット,食べながらダイエット,毎日の食事に、お弁当におすすめ
14食1680円(税込)/1食120円

17位

糖質ゼロ麺の中でも1番おいしいといわれている紀文の0麺。ほかのものとはちがってこんにゃく臭さなどが一切なくおいしくダイエットが出来る。私もマイクロダイエットと一緒に良くお世話になるダイエット食品。スーパーなどでも購入できます。西友に売っています。公式サイトでのほうが少しだけ安い。
1食120円

18位

スーパーフード入り青汁、腹持ち◎、乳酸菌豊富、便秘改善
20食セット3,860円/1食193円

19位

ソイドル

ダイエット中にどうしても麺がたべた〜い!そんなときにおすすめの大豆で出来た麺。糖質は96%OFF!!大豆イソフラボンも豊富。
タイプ:麺
7食入1,950円/1食279円

20位

調査中

2016年11月までに当社で独自アンケート調査を行った結果を集計したランキングになっています。30歳〜38歳までの会社員、主婦、妊娠中のママさん、など幅広くご協力を頂きました。30代の置き換えダイエットは効果重視な方が多くランキングを改めてみてみても値段に関わらず効果を感じやすいダイエット食品が上位にランクインしているのが分かります。私もこの中のいくつも購入し検証してみましたがランキングどおりの感想です。30代に入りなかなか痩せにくい、やせない原因が分からない、やせない理由が分からないという人は、以下の記事も参考にされつつ、自分に合いそうな置き換えダイエット食品をじっくり選んでみてくださいね^^

 

 

30代痩せない原因・痩せない理由

30代,ダイエット,痩せない原因,痩せない理由,痩せる方法,ダイエット食品

 

30代では体質にもよりますが、20代までとは大きく変化し、内臓脂肪が増加します。

 

その上、年齢が上がればあがるほど筋肉が衰退してくるので筋肉量も徐々に減少し、基礎代謝が低下し脂肪を燃焼しにくい身体へと変化していきます。
代謝がよかった時期と同じ食事をしていては、キープどころか徐々に太っていき気がついたら「え!?!!?」ということになりかねません。

 

痩せる方法としては食事に注意を払い適度な運動を行って「代謝をあげる」のが一番おすすめです。とくに越しまわりや腹の贅肉は落ちにくくなっているので腰痛防止や健康維持のためにも30代のダイエットは大切です。

 

 

30代の痩せない原因、理由のまとめ

基礎代謝が低下する
基礎代謝量は10代がピークで徐々に低下してくるといわれています。30代後半〜は急速に下降していくとも言われています。
例えば10%基礎代謝がると、1年間で体脂肪が約6kg以上増加してしまいます。

 

内臓脂肪の増加
内臓脂肪はお腹周りの脂肪のこと。増加の原因は食事と運動不足です。食事から摂取したカロリーが代謝の低下とともに消化されなくなることで内臓脂肪となります。この2点を改善することでお腹周りの贅肉(内臓脂肪や皮下脂肪)は撃退することが可能です。

 

生活環境の変化
30代になると「最近気づけば悩んでいるな・・」といった人が増えてきます。将来のこと、子育てのこと、仕事のこと、親のことなど様々な悩みが出てきます。そのような生活環境の変化は知らないうちに身体がストレスとして認識していることも多いのは知っていますか?それによって食事も変化し脂肪がたまりやすい物を欲してしまうので肥満へとつながるケースが増えてきます。また忙しさでお腹も減るし、運動する時間も減っています。

 

 

30代に効果的な食事制限

30代のダイエットには食事制限と、運動が欠かせません。運動が苦手な人は多めに食事制限をして1日5分のストレッチで効果を狙いましょう!→おすすめの5分簡単ストレッチ
どんなに筋肉量が多く代謝がいい男性でもしっかり太らないように毎日の食事制限は必要です。このような食事での脂肪燃焼はダイエットTVなどでもよく見かけますよね。

 

30代,ダイエット,痩せない原因,痩せない理由,痩せる方法,ダイエット食品

代謝がいい人でも食事制限や置き換えダイエットをしないと年齢が若くなければないほど、どんな人でも脂肪はついてしまうのです。もうすでに脂肪がついてしまってダイエットを目指している人の食事制限は必須なのです。

 

 

 

基礎代謝量が下がり、かなり痩せにくくなる30代は、値段やコスパより代謝がアップする成分が入っているかどうかが1番重要!

一般的に加齢に伴って基礎代謝量は低下します。その主な理由として筋肉などの除脂肪量の低下があげられます。このことは活動時のエネルギー代謝量が低くなることにもつながりますので、結果的に総エネルギー消費量(24時間相当)も加齢に伴い低下していきます。
【日本人の基礎代謝基準値】

30代,ダイエット,痩せない原因,痩せない理由,痩せる方法,ダイエット食品

加齢に伴う基礎代謝量の低下は、除脂肪量の低下が主な原因としてあげられます。
出展:厚生労働省e-ヘルスネット

 

30代は代謝をあげることが痩せる方法として1番効果的なのです。

 

 

30代の痩せる方法 まとめ

30代が太る原因は〔筋肉量=基礎代謝量が落ちる〕ことが原因です。

 

これさえしっかりとおさえておけば、置き換えダイエットもとっても成功しやすくなります^^

 

また出産後も急激に太ってしまいがちなので注意してがんばりましょう!

 

  1. 希望の体重や体型を決める
  2. 減らさなければいけないカロリーを計算する
  3. 食事1食分のカロリーを把握する

上記に注意を払って、この基礎代謝をアップさせてくれる栄養素が入った置き換えダイエット食品が30代のダイエット成功には必須です。

 

ダイエットおきかえ食品おすすめはこちら

 

30代人気置き換えダイエット食品ランキングBEST20!記事一覧

お腹の脂肪の落とし方indexこれ何なの!?まず脂肪を知る皮下脂肪を効率よく落とすにはお腹の脂肪が落ちやすい食品は?→食物繊維をが豊富に配合されているおすすめのダイエット食品お腹に脂肪がつく食べ物30代過ぎるとお腹の脂肪はなぜ取れない?お腹の脂肪をなくすためのまとめコラムこのページでは落ちないお腹の脂肪を落とす方法について詳しく解説していきます。ダイエットしたい人ダイエット中だけどなかなか痩せられ...