プロ絶賛!置き換えダイエット食品の比較ランキングとおすすめ

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男のぽっこりお腹を撃退する対策と人気食品

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女性に人気のある置き換えダイエットですが、男性のポッコリ中性脂肪や中年太りにもとても効果を発揮してくれます。

ダイエットの食品といえば、男性よりもなんだか女性向けのものが多いイメージがありますよね。ダイエット食品の中で男性向けのものはどうやって探したら良いんだろう?と悩んでいる人も少なくないはず。


また、ダイエットのサイトやダイエット雑誌も基本的には女性向きになっているものが多く読みにくい、イメージが沸かない、やる気にならないという声も多いですね。

そこで、こちらのページでは“男性に特におすすめできる置き換えダイエット食品”を理由とともにランキングで紹介していきたいと思います。


なかなかお腹の贅肉が減らずに苦戦している男性におすすめの置き換えダイエットのための食品を紹介していきますのでぜひチェックしてみてください。



“男太り”しやすい人の特徴と対策

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男性で太ってしまう主な理由は、『食事での摂取カロリーオーバー』『甘いものの食べすぎ』『〆の○○』などが原因で起こります。

 

第1位/「深夜の食事」……25.4%
○第2位/「間食」……20.0%
●第3位/「飲酒」……10.0%
○第4位/「甘いものが好き」……6.4%
●第4位/「移動するとき、あまり歩かない」……6.4%
○第4位/「腹八分で食べるのをやめられない」……6.4%
●第7位/「仕事でいつも座っている」……5.5%
○第8位/「運動する習慣がない」……4.5%
●第9位/「食事の後、必ずデザートを食べる」……3.6%
○第10位/「食生活が偏っている」……2.7%

 

引用:マイナビウーマン

 

締めの○○はNG!

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男性の太る原因に『飲んだ後の〆の○○』があります。

 

 

男性が太る原因ので最も多いのが会社や友人との付き合いによる飲み会です。

 

学生時代は痩せていても、社会人になって付き合いでの飲食の機会が増えてしまって太りだす方は多いのではないでしょうか?

 

また、男性の場合は、女性とは違い食生活や生活リズムに無頓着場合が多く、ラーメン、丼物などをとても好む傾向にあります。
このような高カロリー、高脂質、高糖質の食事を、朝や昼に摂取するのであればまだ良いのですが、太っている男性の多くは夜遅くの食事や飲み会のあとに小腹が空き、〆で食べてしまうのはとても危険です。

 

お酒は満腹中枢を麻痺させてまうので、通常では食べない時間帯に食べないようなカロリーのものをどうしても飲んだ後の〆食べたくなってしまうのです。

 

 

そんな時におすすめなのがしっかり食事系の置き換えダイエット食品です。

 

男性でも満足できる“食事系”置き換え食品

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男性が置き換えダイエットを成功させるために必要なのは、『味とボリューム』『作るのが簡単』なもの。

 

男性の場合は味が美味しくないと食べない、ボリュームが少ないと満足できない、作るのが面倒だと作らないです。それを踏まえておすすめな置き換えダイエットの食品があります。とても男性向けなのでおすすめです。

 

ニチレイの公式通販サイト【ニチレイフーズダイレクト】
安心&美味しいニチレイのダイエット食品です。
通常の公式サイトの中に、【ヘルシー食品】というコーナーがあり、その中で様々なダイエット食品あって、味もボリュームも男性のとても好評なんです☆

 

カレーやハンバーグをはじめ麺類などボリュームが多くてなおかつカロリーを抑えた美味しい食事系の置き換えダイエット食品ばかりですので、いつもの夕食を、いつもの〆をニチレイの置き換えるだけのダイエット食品にしてみてはいかがでしょうか^^男性は特にかなりのカロリーカットが出来ます♪飲み会の予定が多い方や、食事の量が多い男性には特におすすめです^^

 

第1位はボリューム満点のニチレイフーズ!

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プチシェイクの特徴はデザート感覚で楽しく美味しいのが新しいと思うし甘いのはすごいと思う<br />この商品とにかく美味しいと思う私が感じるのは良い
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腹持ちが良くて男性でも大満足のボリューム!
様々な味が用意されていて飽きが来ないので男性でも続く
調理がとても簡単なので男性にも作りやすいダイエット食!
1食のカロリーが200kal~以下から!
男性には嬉しい、ヘルシータンパク質コースが人気!

 

おすすめポイント
・ボリュームが多い
・カロリーが低くて栄養分が豊富
・味がとても美味しい
・お試し10食コースが人気!
・糖質制限コースもあります
・意外に値段が安い

 


価格 1食/300円台〜
タイプ しっかり食事系

 

 

 

マイクロダイエット

リゾット&パスタ

栄養バランスが無い,思うと売れ続けている置き換えダイエット食品と言うってことはダイエットを行うリピーターがたくさんいないと不可能だと思う

 

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腹持ちが良いので心も満たされるダイエット食!
初めてのダイエットやリバウンドを繰り返してきた人、男性にも女性にもお子さんにもおすすめの肥満改善のためのフードです。
全てのカロリーが200kal~300kal以下!
全国のダイエット外来で利用されているので公式サイトでのみ販売されている、食べて痩せるためのダイエット食品です。

おすすめポイント
・ボリュームが多くて美味しい
・カロリーが低くて栄養分が豊富
・ダイエット中の便秘や貧血になりにくい
・お得な1週間お試しができる

 


価格 1食/500円より
タイプ 食事、ドリンク、フレーク、リゾット

 

男性でも満足しながら、仕事などに支障が出ないようにダイエットが進められる確実に痩せるための置き換えダイエット食品はこの2つしかないと思います^^素の他の置き換え食品では、男性では満足できないと判断しました(汗!

 

男性の場合は無理なくコツコツ数ヶ月かけて、気づかないうちにさりげなく痩せていくのがおすすめです。
→ニチレイフーズでのダイエットをうちの主人がチャレンジしたブログ!(近日後公開します☆)

 

筋肉を増やしながら痩せたい男性におすすめ!

筋肉を増やしながら痩せたい男性におすすめの大豆たんぱく質がたっぷりと入ったダイエットシェイクがあります!

 

男性の場合は体重を減らすだけでなく、しっかりとカッコいい“筋肉”もつけていきたい!いという方が大半だと思います。筋肉のある男性はやっぱりカッコいいですよね。筋肉をつけるために大事なのが良質なタンパク質です。

 

 

食事の改善ダイエットで男性が陥りやすいトラブルとして、ぽっこりお腹の脂肪とともに、大切な“筋肉”も減少してしまいます。そんな魅力のない痩せ方をした男性は私は嫌です^^;

 

ダイエットでの食事制限でほとんどの方は筋肉まで減ってしまって体重は減ってもゲッソリした印象になってしまいます。

 

 

そのような痩せ方をしないように、筋肉の元になるタンパク質をしっかり摂取する事が男性のダイエットには必須なんです!
タンパク質があまり入っていない置き換えダイエットの食品もありますので、男性は特に“タンパク質”の配合量をチェックしながら選ぶことがカッコいいダイエット成功の鍵になります。購入前にしっかりとチェックしましょう!

 

タンパク質が豊富なのはダイエットシェイク

この商品は“美容液”タイプで一見女性向けのダイエットシェイクなのですが、大豆タンパク質がとても豊富に配合されているため、筋肉量をアップさせたい男性に実は人気のあるダイエットシェイクなんです。

美容液シェイク ヘルシーバンク

美容液ダイエットシェイクはあくまで健康に痩せることをサポートする考えで作られていると思います,痩せないのは本当なのか,乳化剤も無添加なのです体に良いという考えであえて省いてあるわけですから、その点は使用する側で少し工夫すべきでしょうね。

ヘルシーバンク,ダイエットシェイクを置き換える効果が多いのがスムージー,美容液シェイク,栄養が多い食事が多い,成分が多い,置き換えることで痩せることができる,飲む食べる置き換える

 

おすすめポイント!

完全無添加食品!
人工甘味料・酸味料・着色料・乳化剤・保存料・増粘剤は一切不使用♪
グルコマンナン配合で満腹感が高い!
味の種類は7種類と豊富
楽天2017年総合ランキング第1位!

 

主な栄養成分
たんぱく質
炭水化物
ビタミン
ミネラル
食物繊維
ピュアコラーゲンペプチド
大豆イソフラボン

1食あたりのカロリー 約165kcal
内容量 1箱14食入り
価格 
初回限定のお値段で?=6,400円(税抜)
定期コース?: 6,000円(税抜)
通常価格 : 8,000円(税抜)
1食当/ :約462円

 

体験者の口コミレビュー

栄養成分が多いのと、グルコマンナンで空腹感がないという口コミをみて買ってみました。ホームページをみると書いてあるんですがすごくたくさんの栄養が入っているのが嬉しいタイプです。カロリーも低いし、少しずつですがコツコツ体重が減ってきています!来週からはペースを上げて行きたいと思います☆安いし栄養もあるし出来れば2ヶ月ぐらいで15キロぐらい痩せてダイエット人生を終了させたいと思います!
味もとても美味しいのでおすすめですよ☆

 

ヘルシーバンク,ダイエットシェイクを置き換える効果が多いのがスムージー,美容液シェイク,栄養が多い食事が多い,成分が多い,置き換えることで痩せることができる,飲む食べる置き換える,なかなか痩せない

 

〜管理人からのコメント〜

 

こちらのシェイクは男性が食事の変わり置き換えるには少しボリュームが少ないので、『イケそう!』という方は別ですが、通常の食事にプラスしてタンパク質を摂取するイメージで筋肉作りに使う事をおすすめします^^

 

 

 

 

男性のぽっこりお腹に効果的なダイエットのポイント!

 

男のダイエットは内蔵脂肪を減らす事が鍵!

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男性の肥満は皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満の2種類があります。

 

特に男性のぽっこりお腹などの原因になっているのが『内臓脂肪』で、ビール腹もそのひとつです。

 

男性の場合は『リンゴ型』女性の肥満の場合は『洋ナシ型』と言われ、まるでリンゴや洋ナシの形のように下半身などから太くなってしまう事を指します。

 

男性の場合はリンゴ型=お腹まわりを中心に脂肪がつく

 

これは普段の食事内容などが大きく影響されている事が多いほか、女性と比較すると全身の“筋肉量”が違うためです。

 

内臓脂肪が増えると体内の代謝が低下したり、血管が詰まりやすなってしまいます。また、内臓脂肪の増加は、生活習慣病の可能性を高めてしまう場合もありますのでダイエット以外でも気をつけなければいけません。

 

「痩せたいなら食べる回数を減らせばいい」と思いがちですが、食事の回数を減らすことで、エネルギーを溜め込もうとして反対にしっかりと蓄えてしまいますのでNGです。特に食事を抜くなどはもってのほか。食事を抜くことでどんどん内臓脂肪は蓄積されてしまいますので、決して食事の回数を減らさないように注意しましょう。

 

とはいえ、食事で油分、脂肪の量に気をつけなければ“内臓脂肪が増加”してしまうのでこれもまた気をつけなければいけません。

 

内臓脂肪を減少させるには、動物性たんぱく質食物性たんぱく質を多く摂取することもおすすめ。

 

 

内臓脂肪の減らし方

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内臓脂肪を落とすのはそれほど難しいことではありません。内臓脂肪の落とし方は比較的簡単です。

 

 

内臓脂肪を落とすのは簡単ですが、、反対につきやすくもあります。ですので内臓脂肪を無事落とした後もつかないように日々の生活で気をつけていく必要があります。

・毎日の食事や運動で落とす
・内臓脂肪に効果的な成分を摂取する
・食物繊維を豊富に摂取する

 

内臓脂肪の改善におすすめ
・食物繊維
・ラクトフェリン

 

食物繊維

食物繊維は満腹感を感じやすくなるため、血糖値の上昇のスピードを抑えてくれます。また、食物繊維は『腸内環境』をしっかりと整えてくれるので脂肪燃焼に必要な“基礎代謝のアップ”に効果的です。

 

内臓脂肪が心配な方は食物繊維入りのサプリメントや食事、青汁やドリンクなどを摂るのがおすすめです。

 

→管理人おすすめの食物繊維を紹介♪

 

 

ラクトフェリン

ダイエット(特に内臓脂肪)に効果があると注目されているのが“ラクトフェリン”ですが、どうしてラクトフェリンは内臓脂肪のダイエットができると注目されているのでしょうか?

 

ラクトフェリンは、中性脂肪やコレステロールが増える原因となる『LPS』という物質を中和してくれる働きがあるため、内臓脂肪の改善にとても効果的と研究明らかになってるんだそう。

 

内臓脂肪の天敵であるコレステロールの増加を抑えて中和するので、ダイエットにとても良いんですね。特に食生活のバランスが乱れやすい男性などはラクトフェリンを進んで摂取するのがおすすめです。

 

→ラクトフェリンについて詳しく解説&おすすめのラクトフェリンを紹介します♪

 

 

 

 

管理人の主人が実際に痩せた方法を紹介!

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管理人の旦那『太郎』もぽっちゃりお腹に悩まされています。

 

私から見ても、足は細いし腕も細い、顔は少し丸いけれどそんなに太っている感じではありません。

 

 

でも、洋服をぺろっとめくってみるとドーン!とかわいいポッコリお腹が登場します。私は別に嫌いじゃないのでいいのですが、本人はすごく嫌なんだそうです^^;痩せたい痩せたいといつも言っているのですがそれも私の食事のさじ加減では痩せさせてあげることが出来ると思って、男性に一番良さそうなダイエット食品を調査してみました!

 

ちなみに昨年旦那は『ライザップ』に通ってかなり痩せたんですよ。15キロぐらいかな?3ヶ月で。でも100万ぐらいトータルでかかりましたよ。

 

ライザップの30万円で〜見たいなのはうそですようっそ。30万円のコースにたとえ申し込んだとしても、それはあくまで1ヶ月分でそれでは○キロしか目指せない、結局痩せて良い感じになってきてもう少しやりましょう!的な感じだったり、プロテインとか必須で購入しなければいけないものも多く、食事の内容も徹底的に管理されて、毎食後にメールを担当のトレーナーさんに送るのですが、牛肉を摂ってください、バレットコーヒーを飲んでください、細かく指示されるメニューにめっちゃめちゃお金がかかるんですよ(怒)

 

糖質を徹底的に排除するんですが、旦那はかなりのストレスが溜まっていました(汗

 

結局糖質をすべてカットして痩せたもんだから、少し糖質をとっただけで完全にリバウンドですよ。100万円大損!

 

一瞬痩せただけでした。私は声を大にしてお伝えしますがライザップは食事の準備、買い物、毎食後1日3回食事内容のメール(暇人しかできないんじゃない?)などかなり面倒ですし、絶対にリバウンドします。糖質は完全にカットしてしまうとリバウンドしやすいことがうちの旦那で証明されました^^

 

 

そして結局は私がダイエット成功した置き換えダイエットでチャレンジさせてみることにしたんです。

 

ライザップに比べると格安だし(笑)、面倒じゃないので旦那が一人のときでも出来るし、糖質も必要な分は摂取するから仕事にも影響は出ないだろうし。(ライザップ中は糖質を取らないことで仕事で頭が働かなかったそうです^^;)

 

ということで、現在170cm,80キロの旦那に

 

・ニチレイのダイエット食品
・マイクロダイエットのダイエット食品
・ヘルシーバンクのダイエット食品

 

この3つにチャレンジさせてみて、旦那の反応とダイエット効果をチェックしていきたいと思います*^^*

 

 


【現在ダイエットチャレンジ中ですので、1ヶ月経過したら途中経過を記事にUPしますね】