マイクロダイエットでわかったことまとめ

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実践してわかった!マイクロダイエット成功のコツ!

私が実際に食事置き換え“マイクロダイエット”を3ヶ月やってみました^^

 

結果は無事12キロの減ダイエットに成功できましたので、わかった事&失敗しないためのコツをこの記事でまとめて行きたいと思います☆

 

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マイクロダイエットの○○な特徴を理解すると効果UP!

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置き換えダイエットをするときにどうしても心配になってしまうのが、栄養不足です。

 

栄養が不足すると、脂肪燃焼効果が下がるのでダイエットがスムーズにおこなわれなくなっていきます。

 

その栄養不足の部分をしっかりカバーしているので脂肪燃焼効果を下げないのがマイクロダイエットの成分なので、栄養素が脂肪燃焼に効果的!ということを覚えておき、1日1食はマイクロダイエットに置き換えるように工夫しましょう!

 

マイクロダイエットに置き換える=脂肪を燃やすため

 

 

栄養不足を補って体脂肪に働きかけるために必要とされている栄養素がたくさん入っています^^マイクロダイエットには、これらを中心として約50種類〜の栄養素が入っているのです。

タンパク質
ビタミン(A、B1、B2、C、D、Eなど)
ミネラル(鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウムなど)
食物繊維(不溶性、水溶性ともに)

 

 

マイクロダイエットのカロリーは174?260kcal程度しかなくこの低カロリーの中に豊富な栄養素を含んでいます。

 

そのため、普通の食事を1食だけでも置き換えることで、平300〜400カロリーをカットすることが出来ちゃいます!そのためストンストン!と体重が確実にそして個コツコツと落とすことができるのだとおもいます^^

 

マイクロダイエットの置き換えで一番効果がでた時間帯は?

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マイクロダイエットに置き換える食事にして私が一番効果が出たのはやっぱり《夜ご飯のとき》です。
しかも時間帯は19時〜22時に置き換えるのが翌日200gが必ず落ちていました!

 

私は夜平均で24時〜25時の間に寝るのですが、最低でもマイクロダイエットを就寝の4時間前〜3時間前までに置き換えておくのがベストでした!

 

 

マイクロダイエットを飲むタイミングのコツ

・就寝前の置き換えのときに就寝までの時間が3時間をきると翌日の体重の減りが毎回悪かった

 

・就寝の4〜5時間前が翌日200gマイナス確実だった

 

・就寝の6時間前〜8時間前に置き換えると寝る直前に空腹感を感じることがあって駄目だった(どうしてもこのような時間帯に置き換える場合はチアシードやきのこで満腹感をキープしてがんばった)

 

・昼に置き換える場合はなるべく遅い時間帯でフルーツ系のドリンクもしくは食事系(ミール系・パスタやリゾットなど)が満足感を感じることができておすすめ!

 

・昼に置き換えるおすすめの時間帯は13時〜15時(遅ければ遅い方が夕食までの時間が長いので空腹に負けて挫折することがなかった)

 

・朝はマイクロダイエットに置き換えをしないで通常の食事を思いっきりするのが最大のポイント!(これを楽しみに夜も我慢できるし、ストレスが少なくて済む)
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マイクロダイエットおすすめの味は?

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わたしが実際に購入しておいしかった!
と感じたマイクロダイエットの味を紹介します!

 

味の好みや個人差もあるかとは思いますのでご了承くださいね*^ー^*

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買ってよかったおいしいランキング!

トマトパスタ

パスタは一般的なショートパスタとなんら変りのない弾力と味で最高!トマトソース部分も、味の違和感などは一切なく、ダイエット食品にありがちな薬っぽさも一切なくまるでクノールカップスープパスタのようなおいしさ!このトマト味をたくさん多く購入しておけばよかった!と後悔!これから購入する人はこのトマト味を多めにセレクトするのがおすすめ!

ベリー味ドリンク

ドリンクの中では一番カフェで出て来そうなブルーベリーシェイクみたいでおいしかった!ボリュームもすごくておなかいっぱいになる♪

チーズリゾット

コクのあるチーズ味でこちらもおいしい!ナチュラルチーズのようなクセのないチーズ味^^メインのリゾット部分は粒が小さくさらさらっと頂けて美味しい^^

マイクロダイエットプレミアム

このプレミアムシリーズを一度飲んでしまうと、スタンダードのコーヒー味やココア味では物足りなく感じてしまうほど美味しい!まるで高級カフェのようなクオリティ!

 

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買わなきゃ良かったランキング!笑

私的な買わなきゃ良かったランキングは、まずい!!ということではなく、この味を買うならほかの味にすればよかった・・・・・・。とおもったランキングです。

ビーフカレーリゾット

まずい!ということではなくと紹介しましたが、唯一私には少しまずかったのかこのビーフカレー味!期待して最初に多めにセレクトして購入したのでトマトパスタにすればよかった!と大後悔・・・。美味しいという口コミも多くありましたが、外食が多く美味しいもの好きな私には無理でした・・。

コーヒー味のドリンク

このコーヒー味も、ほかのメーカーのダイエット食品に比べればすごく美味しいのですが、コーヒー好きの私には中途半端なコーヒー味で「う〜ん・・」でした。

ミルクティー味のドリンク

このミルクティに関しても、カフェでよくミルクティを飲む私にとっては「う〜ん・・」な味。美味しくもまずくもない。

シリアル系全般

大食いの私にはボリュームが少々足りなくて小腹がすきやすかった。味はまったく問題なし^^

 

 

マイクロダイエットの一番効果的な飲み方と食べ方

マイクロダイエットでダイエットをすると決めた人はほかのダイエット食品と違って減量目標が10キロ、20キロと大きい人がとても多いのが特徴ですよね。私も実際に76キロから15〜20キロの減量を目指してマイクロダイエットを購入したんです^^;

 

マイクロダイエットを販売しているサニーヘルスの公式サイトをチェックしたり、オペレーターにたくさんの疑問をぶつけてみたり、楽天などの大手通販サイトでマイクロダイエットを購入した人の口コミをチェックしてみたり。

 

その結果、少ししか体重を落とせなかった人と比較してみても、しっかり10キロ、20キロと体重を落とせている人は置き換えるときの食事方法が、違っていました!

 

ゆっくり20分程度の時間をかけて飲みきる、食べきる

 

マイクロダイエットはもともとかなりボリュームのある置き換えダイエット食品なので、ゆっくり時間をかけて食事をすることで、完食するのが苦しいほど満腹感を得ることができて、血糖値の急上昇も防げるので体重が落ちやすくなるんだそう。

 

 

マイクロダイエットで失敗しないための準備するもの

マイクロダイエットで効果を最大限に出したい人にぜひ準備してほしいおすすめのものが実はあります!

 

・チアシード
・ダイエットサプリメント
・アーモンド(素焼き)
・きのこ類

 

これがあればマイクロダイエットは絶対に攻略できます!私が3ヶ月試行錯誤したので間違いなし\^0^/!!

 

チアシード

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マイクロダイエットは規定の分量で作ってもかなり量が多いですが、さらに満腹度を高めるために、つくったドリンクやリゾット、パスタなどに市販の(カルディ)などで安く購入できます!

 

ダイエットサプリメント

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マイクダイエットを購入すると購入金額によってポイントがもらえます!そのポイントで公式サイトで好きな商品がお買い物できちゃいますので、この購入時のポイントを利用して、カロリーをセーブしてくれるダイエットサポートサプリメントを購入しましょう!
そうすることでマイクロダイエットに置き換える食事以外の1〜2回の食事で摂取するカロリーをカットできちゃうのでマイクロダイエットとあわせて使って、効果がでて良かったです!

 

 

アーモンドの素焼き

空腹を感じたときにたべることでダイエットのサポートが出来る強い味方!必須でした♪

 

 

きのこ類

ドリンク以外のマイクロダイエットにきのこ類を投入するだけで腹持ちが倍増で満足度もアップ!トマトパスタやチーズリゾットにきのこを大量投入して夕食にすると夜寝るまでかなり満腹で、翌日結構体重が減ってた私の中の神業〜!トマトパスタにはしめじ、チーズリゾットにはまいたけを入れるとすごくおいしい!

妹が1ヶ月9〜10`の減量をした方法

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私がマイクロダイエットと初めて出会ったのは私が20歳ぐらいで妹がちょうど高校生ぐらいの頃でした。

 

うちの家系は父が凄く太っていたこともあって私も妹も凄く太りやすい体系身長は2人とも160センチとほぼ同じで体重もその頃は60キロあたりを2人とも行ったりきたりしていましたが、妹が、アルバイトでためたお金でマイクロダイエットを購入してダイエットをはじめたんです!

 

値段はそのときは知らなかったんですが、おそらく妹が数千円ぐらいといっていたので、きっと母に怒られると思って本当の金額を隠していたんだと思います^^;

 

 

今思えば妹は1ヶ月で9キロ痩せたんですが1日2食をマイクロダイエットにしていましたので、ざっと計算してみても60食のマイクロが必要ですよね。なのでおそらく2箱コースを購入したんだと思います。

 

 

で、頑固な妹ちゃんは、1日2食をマイクロダイエットにして、朝食だけ、昼食だけ通常の食事を続けたんですよ。その結果本当にみるみ痩せていって(みるみるとはこういう時につかうのか!という感じでした・・)1ヶ月で50キロぐらいになったんです。鎖骨とかが凄くて、見かね母が「痩せすぎ!もういい!やめなさい!」とマイクロダイエットをたぶん残り数袋あった記憶がありますが、没収しちゃって妹のダイエットは終了しました^^;

 

それがもう15年前ぐらいですが、妹は私と同じ体質だからリバウンドしそうなのに、全く体型は変わらずむしろ細くなった気がします。私と一緒に外食してもラーメン、から揚げなど一緒に食べるのに、ほんとうらやましかったです。

 

私の方はどんどん年を重ねるごとにコツコツ太っていき、痩せにくくもなりました・・・・・。

 

 

ということで、節約派の私もついにマイクロダイエットを購入したというわけです^^;

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10キロ以上痩せたい人には絶対におススメ!公式サイトをチェックしてみてね^^

 

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